L’uso di dispositivi tecnologici è cresciuto negli ultimi anni, la tecnologia è sempre più presente in più spazi della nostra vita, tuttavia è importante capire che l’uso eccessivo o inappropriato di dispositivi come: cellulari, computer, televisori, videogiochi tra altri, può portare complicazioni per la nostra salute e quella della nostra famiglia, se non vengono utilizzati in modo responsabile e corretto.
Cura visiva.
Prendersi cura dei propri occhi dalla luce emessa dagli schermi dei dispositivi è molto importante, tenendo conto che: Il lavoro, l’istruzione, l’intrattenimento e persino lo sport vengono svolti oggi con l’aiuto degli schermi, il che genera un elevato sforzo visivo. Non importa se utilizzi il computer, il tablet o il cellulare, devi mantenere una distanza di sicurezza dallo schermo e regolare la luminosità del tuo dispositivo per evitare futuri fastidi agli occhi.
Non abusare dell’uso di apparecchi acustici.
Come nel punto precedente, utilizzare le cuffie per svolgere attività sui nostri dispositivi è diventato comune, ma dobbiamo prestare attenzione al volume e al tempo di utilizzo che diamo a questo tipo di accessori. I danni all’udito causati dall’uso improprio degli apparecchi acustici possono essere irreversibili e causare sordità nei bambini, nei giovani e negli adulti simile a quella di alcuni anziani. Per questo motivo si consiglia di utilizzare questi dispositivi con una capacità massima del 60% e per un periodo non superiore a un’ora.
Postura corporea e uso di dispositivi tecnologici.
Una cattiva postura e uno stile di vita sedentario causati dall’uso eccessivo di dispositivi tecnologici è uno dei danni che meno percepiamo nella nostra salute, dagli effetti negativi sul sistema cardiovascolare, a una significativa diminuzione del nostro metabolismo, ai problemi legati al tunnel carpale. e i disturbi muscoloscheletrici sono solo alcune delle conseguenze del passare troppo tempo a svolgere attività con questo tipo di dispositivo. Pertanto, è importante non trascurare l’attività fisica, sia in casa che all’aperto, permettendo al tuo corpo di rimanere forte e sano non solo fisicamente ma anche mentalmente.
Rispetta il tuo tempo di riposo.
Prendersi cura del proprio tempo di riposo è fondamentale per iniziare una nuova giornata piena di energia fisica e mentale, per questo si consiglia di ridurre l’uso di dispositivi tecnologici almeno 20 minuti prima di dormire ed evitare di stare vicino a televisori, cellulari e altri dispositivi al tempo di andare a letto, questo migliorerà la qualità del sonno ed eviterà effetti futuri.
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