Vuoi abbassare l'età biologica? Allora muoviti

Vuoi abbassare l’età biologica? Allora muoviti

Per abbassare l’età biologica il primo imperativo è muoversi. Due Università americane, una nel Wisconsin e l’altra nel Rochester, hanno condotto una ricerca su fasce di popolazione tra i 60 e gli 80 anni suddivise in due gruppi che seguivano la stessa alimentazione, ma che praticavano o no attività fisica tre volte la settimana per dieci minuti. Tutti i parametri, da quelli della pelle a quelli delle ossa e dei muscoli, sono decisamente migliorati nel gruppo che praticava movimento. C’è da aggiungere che l’American Heart Society ha sottolineato che la mancanza di movimento comporta seri rischi per il sistema circolatorio pari a quelli che rischia una persona obesa, che fuma e ha il colesterolo alto.