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Sport, allenamento e benessere psico fisico. Gli integratori alleati della forma. Meglio body building, atletica, allenamento dolce o elettrostimolatori? Il test per il tuo allenamento. Gli sport in acqua e la ginnastica da piscina. Movimento e salute.
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| 7 ESERCIZI YOGA PER RINVIGORIRE CORPO E MENTE >> |
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IN LINEA CON LE ARTI MARZIALI
Sono sempre più le donne che si affacciano nel mondo delle arti marziali. E’ evidente, basti pensare a quante calorie vengono spese in un’attività di questo genere! E allora non più solo aerobica, danza o ginnastica di mantenimento ma…pugni e calci all’insegna del benessere, ma anche della sicurezza personale! (continua) |
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ELETTROSTIMOLATORI
Tonificare il corpo grazie agli impulsi elettrici di diversa intensità: questo il principio dell’elettrostimolazione, ideale per chi desidera allenare e rassodare la muscolatura in poco tempo e senza fatica. (continua) |
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RITORNARE IN FORMA CON IL FITINESS ALL’ARIA APERTA
l clima è mite, le giornate sempre più lunghe. L'ufficio e i luoghi chiusi diventano delle insopportabili torture, anche la palestra non ci convince più. È arrivato il momento di muoversi all'aria aperta: ne riceveranno giovamento non solo muscoli e umore ma anche il colorito, che si ravviverà senza fatica. (continua) |
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IL FITNESS DA BAGNO. METTITI IN FORMA SOTTO LA DOCCIA!
Il contatto con l’acqua calda, oltre alla vasodilatazione e ad un benessere diffuso, produce un effetto di rilassamento della tensione muscolare, che consente una maggiore libertà e facilità nell’esecuzione di esercizi di allungamento. È questo il principio che sta alla base delle tecniche di ginnastica in acqua. (continua) |
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IL FITNESS TRA LE MURA DI CASA
Serve a tonificare i tessuti, drenare i liquidi trattenuti dal nostro organismo, ma anche per perdere qualche chilo: è la ginnastica casalinga, un’attività aerobica tutta particolare, in grado di stimolare il metabolismo e di accelerare sensibilmente i consumi energetici. (continua) |
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COSTRUISCITI UNA PALESTRA IN CASA!
Non è un sogno: con un piccolo budget puoi avere in casa le stesse attrezzature che trovi nei migliori centri wellness, con il vantaggio di poterti muovere in piena libertà e senza limiti di orari, nell’intimità del tuo ambiente domestico. (continua) |
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10 ESERCIZI PER UNA PANCIA PIATTA!
Ecco alcuni semplici esercizi che ti consentiranno di recuperare la linea desiderata e di esibire un sensuale ombelico, al centro dell’attenzione anche quest’estate. (continua) |
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IN FORMA CON I PESI
La palestra non è solo il regno dei body-builders: è il luogo ideale per gli amanti del fitness, ma anche per chi si appresta per la prima volta ad un’attività fisica. Vediamo nel dettaglio come partire con il piede giusto! (continua) |
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RASSODARSI IN PISCINA: AQUA MODELING!
Prima c’era solo il nuoto. Oggi per mantenersi in forma e conquistare un fisico tonico e perfettamente modellato è possibile scegliere tra un’ampia proposta di attività in acqua, efficaci, ma soprattutto stimolanti e divertenti. (continua) |
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CUORE & ATTIVITA’ FISICA
Con la consulenza del Dottor Luigi Torchio - Specialista in medicina dello Sport a Torino
Un’attività fisica moderata fa bene al cuore perchè stimola ed irrobustisce tutto il sistema cardiorespiratorio. Attraverso il movimento, miglioriamo infatti il rendimento del cuore (che, nello sportivo allenato, ha una frequenza più bassa, con un più rapido recupero dopo gli sforzi), la capacità polmonare e l’ossigenazione del sangue, stimoliamo arterie e vene mantenendole più giovani e ritardando i processi di arteriosclerosi, ci liberiamo dalle tossine e scarichiamo le tensioni muscolari e nervose, spesso causa di disturbi cardiaci. (continua) |
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