Pelle sana e luminosa

Una pelle sana e bella? La si acquista…a tavola. Lo stato della nostra pelle è infatti strettamente legato allo stato del metabolismo e soprattutto alla capacità dell’organismo di eliminare le tossine, in una parola: la qualità della pelle si deve (soprattutto) all’alimentazione.

Una idratazione ottimale della pelle che arrivi dall’interno del corpo è la base per avere un aspetto gradevole e salutare non solo per le donne, ma anche per gli uomini, fatto da tenere ben presente agli adolescenti. Gli alimenti che possono eliminare le tossine sia dal sistema linfatico, sia da quello intestinale, favorendo la bellezza della pelle sono quelli che sono insieme ricchi di antiossidanti, provitamina E ed A, potassio, vitamine B6, B9 e C e fibre.

E quali sono gli alimenti che contengono queste sostanze? Alcuni tipi di verdure, come la scorzonera, il soncino, i porri, la barbabietola ne sono particolarmente ricchi. Questo poker di verdure è riconosciuto dai nutrizionisti come i cibi a maggiore efficacia sulla idratazione della pelle.

Ma la pelle, oltre all’acqua, ha bisogno anche di nutrimento.
I cibi antirughe sono quindi oltre a carote e germogli e in genere frutta oleosa: mandorle, noci, nocciole, pinoli, olive. Questi contengono grandi quantità di Vitamina E, Rame e Selenio, necessari per il collagene, il principale sostegno naturale della pelle. In particolare l’umile pinolo, grazie anche a grosse quantità di acidi grassi insaturi, oltre ad essere un saporito antirughe ha proprietà disintossicanti, utili nel mantenimento di una pelle sana.