Armonia tra mente e corpo con lo yoga
La disciplina indiana educa alla serenità, rinforza i muscoli e previene l'osteoporosi. Attenzione, però, ai guru improvvisati.
Se il buonumore è più frequente, se cresce la capacità d'interagire, se l'equilibrio fisico e psichico è più solido, se la facoltà di concentrazione è più elevata, se l'armonia diventa la compagna quotidiana, allora stai praticando yoga. E sei più flessibile e consapevole, oltre che più attento a sviluppare le capacità cognitive del tuo corpo. Normale che cresca il numero d'appassionati a questa disciplina orientale.
«Nelle nostre scuole s'insegnano sia l'hata yoga, che consiste in movimenti fisici e posture dette asana, sia il kriya yoga, centrato su dinamiche respiratorie e suoni mentali, i mantra, che conducono alla quiete e al controllo sulla propria emotività» racconta Luigi Matarrozzi, presidente della Federazione kriya yoga.
Si tratta di una disciplina utilizzata anche nella preparazione atletica. La pratica consiste nell'imparare le corrette posture oppure il ritmo del respiro che nel kriya porta alla meditazione. In entrambi i casi si trae il massimo dei benefici sia per l'apparato scheletrico sia per la sfera psichica e mentale.
«Siamo oggetto di studio anche da parte dell'Università di Milano, che sta verificando come nella pratica dello yoga la densità ossea salga anche del 30 per cento» spiega Matarrozzi. Oltre che un beneficio nella prevenzione dell'osteoporosi, perciò, si osserva un aumento della massa muscolare e una sensibile riduzione di quella grassa. L'importante è stare alla larga da chi, dopo avere trascorso 15 giorni in India, si spaccia per maestro. Meglio affidarsi a professionisti con un percorso formativo certificato. Lo yoga è consigliato due o tre volte alla settimana, per lezioni di un'ora ciascuna.
Benessere in tre sedute con la kinesiologia.
Una terapia breve, nata negli Usa, agisce sulla postura e l'alimentazione per liberare il paziente dai mali dovuti allo stress.
Lla kinesiologia biosistematica è una disciplina messa a punto negli anni Sessanta negli Stati Uniti, per risolvere disagi fisci ed emotivi. Il kinesiologo è un esperto che sa ottenere il riequilibrio fisico ed energetico con metodi naturali.
«La seduta di kinesiologia induce il sistema corpo-mente a lasciar andare il problema attraverso la stimolazione delle zone su cui agisce l'agopuntura e sistemi di leva per le articolazioni e le posture da correggere» spiega Giuseppe Cerasoli, direttore didattico del Criks, Centro ricerche integrate per la kinesiologia sperimentale. Il test muscolare di precisione misura lo stato di benessere e l'equilibrio energetico di un individuo attraverso la valutazione dell'efficienza dei singoli muscoli.
S'applicano così le tecniche che ripristinano il corretto fluire dell'energia. Il kinesiologo pone l'accento sul potenziale energetico della persona e sulle sue capacità di recupero. Educa il paziente al benessere ottimale nello stile di vita, nelle posture, nell'alimentazione. Tutto si svolge al massimo in tre sedute. Se non ci sono risultati, si consigliano altre strade. Come si sceglie un kinesiologo? Per esempio consultando gli elenchi del Criks, i cui iscritti vengono valutati da un organismo di controllo.
Con l'ortho-bionomy il fisico si risana
Per guarire da cervicale e mal di schiena bisogna ritrovare le posizioni corrette, secondo il metodo del dottor Pauls.
Il corpo ha una perfetta memoria dello star bene e sa come ritrovare il benessere applicando correttamente le leggi naturali. È questa la filosofia del metodo d'educazione corporea inventato dall'osteopata canadese Arthur Lincoln Pauls e ora praticato in tutto il mondo. «L'ortho-bionomy, ossia la corretta applicazione delle leggi naturali, agisce richiamando l'attenzione su un problema che volutamente accentuiamo per indurre il corpo a risolverlo» spiega Marco Sala, insegnante dell'Associazione italiana ortho-bionomy, cui fanno riferimento una ventina di scuole e circa 80 operatori.
In sostanza si lavora sul riflesso autoregolatore mettendo la persona in posizione antalgica, in assenza di dolore, per insegnarle come eliminare le contratture e tornare a uno stato di benessere. Importante per migliorare la comprensione del proprio corpo, trattarlo con rispetto e comprensione, come sosteneva Pauls, attraverso la buona relazione tra parte fisica, energetica ed emozionale. «Da noi arrivano persone con terribili mal di schiena o dolori cervicali, i due grandi malanni della modernità, ma anche atleti che praticano sport come il calcio, la pallacanestro o il tennis, che usurano le articolazioni» aggiunge Sala indicando nell'ortho-bionomy una disciplina preventiva e curativa applicata attraverso trattamenti di un'ora. L'obiettivo è liberare le persone da problemi collegati allo stress e alle cattive posture riconoscendo al corpo l'intelligenza di riconoscere il disagio, reagire a una leggera esagerazione dello stesso, e tornare, come reazione, all'armonia originale.
S'impara a farsi del bene attraverso il tocco rispettoso e preciso delle mani degli operatori in ortho-bionomy, professionisti abilitati dopo una formazione di almeno tre anni che spesso si aggiunge alla precedente preparazione in fisioterapia.
FONTE: Panorama
|
