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Sedentarietà e dieta
Alimentazione ed educazione alimentare  

Troppe carenze sulla tavola degli italiani

Si mangia meno pasta e si beve poco latte, ma al Nord piace sempre più l'olio d'oliva. Frutta, verdura, legumi e cereali (e quindi le fibre) in media non bastano, come pure il pesce. Ma, soprattutto, nel menù degli italiani scarseggiano calcio, vitamina D e omega 3. Questi alcuni dei dati emersi da un monitoraggio semestrale delle abitudini alimentari di 8.000 italiani dai 3 anni in su, coinvolti nel primo screening nazionale sulla nutrizione dell’«Osservatorio Nutrizionale Grana Padano», condotto in collaborazione con i medici di famiglia della Simg (Società italiana di medicina generale) e i pediatri di famiglia (Fimp).

 

 

 


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Europei sedentari e mangioni: così sale la pressione

Europei sedentari e inclini a un'alimentazione scorretta. Uno su due ha quindi la pressione alta e i casi di diabete e obesità crescono. Lo ha spiegato Luis Miguel Ruilope dell'università di Madrid, al III Congresso su ipertensione, diabete e malattie renali in corso a Genova. Secondo Ruilope i comportamenti pericolosi sono la fretta e l'abbandono della dieta mediterranea. Con i menù da fast food si incamerano 2.500 calorie in meno di 10 minuti, calorie che seguendo la dieta mediterranea si impiegherebbe una giornata intera ad accumulare. Agli ipertesi, Ruilope consiglia un rapido cambio di abitudini, a partire dal menu: poco sale nei piatti, dieta ipocalorica per perdere i chili di troppo, pasti leggeri e senza fretta, attività fisica regolare. Se questo non basta a tenere sotto controllo la pressione, allora si può chiedere aiuto alle pasticche. Ma è bene intervenire prima di veder schizzare i valori troppo in alto.

 

Sedetarietà e dieta

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